[...] z tym zgłosić. Nie wiem jak to bardziej opisać. Np tricepsu nie dam rady zrobić do końca w ćwiczeniu ze sztangielką w opadzie i podparciu, a wcześniej spokojnie robiłem; to jest coś takiego jak wyciskam do więcej niż połowa i później próbuje z całej siły dalej to jakby było zablokowane i mam takie uczucie jak triceps '' wychodzi na wierzch "
A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]
dobra, koniec masy. czas szykować się na wycinkę. tak sądzę. mam pytanie co do robienia fotek do oceny, jak robić jeśli chcę pokazać ile jest w pasie, na wdechu, wydechu, itp? obw. klatki? kiedy zrobić takie fotki, wieczorem czy na czczo?
Nie nie ogladał mnie ,pobrali krew i tyle. A np jakiej ? w Poniedziałek mam zamiar iść zrobić badania kału ,na jakieś pasożyty ,jelita,bo czasami jak jadłem ten ryż ,to miałem wzdęcia gazy zaparcia ,może to jakiś wirus ? Krzykacz co byś poradził ?
Pytam, bo na ten temat nie odniosłeś się. Masz otyłość/nadwagę? Próbowałeś poprawiać jakość erekcji? Badałeś testosteron? Ja od 19 lat mam przeplataną otyłość/nadwagę + od wielu lat niski T a potem już niedobór. Przez ostatnie 5 lat byłem otyły i od 7 byłem na antydepresantach, które całkowicie mi rozwaliły wszystkie funkcje seksualne. W tamtym [...]
[...] niedawno Uriel pokazał. Ewentualnie zrobic cyklon bardziej masowy. Ja nastepny duzy cyklon bede robic mniej wiecej taki: meta 1-5 15/20mg ed boldek 1-10 300/400mg susta (mam świerzutkiego organona prosto z Egipskiej apteki ;)) 1-12 250/500mg tren 11-14 75mg e3d lub 11-15 e2d Dawki ustale przed samym cyklem w zaleznosci od tego co bede chcial [...]
Mozesz wszystkie olej trzymac w tem pokojowej, dopiero >35 C moze im zaszkodzic. Oczywiscie lodowka najlepsza. Co do zostawiania polowy sterydu po strzale w strzykawce... pewnie sa tacy, co to robia i nic im nie jest... Nie rob tego !!! Do otwartej strzykawki dostaja sie drobnoustroje a ty to potem wstrzykujesz !!! Mozesz zrobic sobie [...]
[...] pewno nei mojej dziewczynie czy przyjaciołom... bonusy , to np sprawność , czy papiery instruktorskie , albo dostanei się na awf... a także zdrowie czy to jakie życie teraz mam , wiesz , takie ******ły Banan prze***ane mamy po prostu ot co Kaźmirz to wyedytuj ! wybieram się na 300 niedługo <yes> kzoak film musi być REVOLUCJE przed [...]
[...] ze Ellenberger wygral. Nie jest tak przewidywalny jak Howard. Ten drugi to dla mnie gorsza odmiana Manhoefa. Nie lubie takich zawodnikow, niby potrafia przy*******ic, ale mam wrazenie, ze nie mysla w ringu, a tego nie akceptuje. "Jon Jones już mówiłem, że zniszczy cała LHW ale się obawiam jak niektórzy, że jest młody i szybko może minąć [...]
Masz rację Paweł-w sumie w tym przypadku co opisałem,strach jest elementem ubocznym dziłania bandytów. Z innej beczki teraz.Udało mi się mieć kiedyś zajęcia z jednym panem od szkolenia jednostek antyterrorystycznych na świecie,który u nas raczej nie jest doceniany.Nie będę pisał w tym momencie o prewencji w działach stricte [...]
Trzeci dzień na VLCD już prawie się kończy, na szczęście. Od południa (wcześniej może nie zauważyłem) ale mam kapcia w mordzie, czyżby ketoza? W szkole zamuła straszna, a raczej taka huśtawka, raz brecht na całego a raz leże na ławce i nie wiem co ze sobą zrobić. Dieta trzymana, jedyne co, to zakupiłem niechcący tuńczyka w oleju, ale długo się [...]
[...] 11.Ściaganie drążka wyciągu górnego do karku -podciaganie na drązku 12.Skrętoskłony lub skręty ze skłonami na mięśnie brzucha -jw. do calości brzucha 2.Czy te 12 ćwiczeń mam wykonywać 3x w tygodniu(jeden dzień treningowy). -tak, choc można także i w rozny sposób modyfikować. dobrze byłoby dac cos na ręce- chyba, ze przeoczylem no i rzuca sie [...]
[...] rzeczy- jak jest nóż to spi--lać jak najszybciej, bo nie ma żartów. I jeśli spotkam kogos z nożem i jasno bedzie widac,że umie go użyć i zrobi to, to s******le, bo nie mam zamiaru zostać kaleką tylko po to żeby komus cos udowodnić. W Krav Maga są cztery etapy działania, a walka jest tym ostatnim i ostatecznym, więc proszę nie pisz takich [...]
Kask - "Stad sa rozbierznosci jeśli nie widzisz zadnej to poczytaj i zaznacz szczegoly. No wiec czego Was tam ucza uzgodnijcie najpierw miedzy soba." Hehe szkoda Kask, ze nie zamiesciles tego co napisalem pozniej... Malinss - "Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i [...]
[...] zle o sprzecie, to powiem, ze taki atlas jest najlepszy do wykonywania ACT i to chyba bedzie Twoj pierwszy trening rowerek sie przyda jesli chcesz spalic tkanke tluszczową, mam na mysli redukcje, lub jesli chcesz zwiekszyc wydolnosc tlenowa organizmu i wytrzymalosc swoich nog jesli chodzi o zdobywanie masy, ciezko Ci bedzie zrobic duza mase na [...]
to jak w takim razie mam sprawdzac wage co 2 tygodnie jezeli w kazdym wypadku moze byc ona o 2kg wiecej lub mniej?? w moim wypadku teraz mam sie zwazyc jeszcze raz jutro czy jak to zrobic zeby wiedziec na jakim poziomie stoi waga?
[...] zajęty.... Czy zbyt drastycznie - raczej chyba nie, choć nie powiem, bo masę robiłam na 3tys. kcal, po czym redu zaczęłam od razu od 2300kcal. Obecnie jem ok. 1850kcal, ale mam nisko tłuszcz więc może to jest przyczyną hormonalnych zawirowań? Plus uczucie zimna, co zaczyna być coraz bardziej dokuczliwe bo w końcu i aura na dworze się zmienia (w [...]
bo tak, mam na to przeznaczone 1000zł , tyle że chce to rozłożyć tak jakby na 2 razy , żeby zrobić takie dwa zestawy po około 500 zł. Zależy mi jak najbardziej na obwodach ;), na pierwszy zestaw chciałem zapodać jakiegoś gajnera, horse power i białko z zma. Na drugi cykl myślałem o jakichś stakach przed i po treningowych. Napisz co sądzisz o tym [...]
Nie chodzilo mi o jakies tankowanie tylko jedno wieksze picie bez zgonu, a co do palenie to 3 dni po rzad ciagle... mam tak ze jak nie cwicze to ciezko mi diete utrzymac bo i tak nei urosne... a co do sily to po tym tygodniu sila rosla, waga tez... napiszcie cos o tych seriach czy powinieinem dopiero w ostatniej serii zrobic ostatnie mozliwe [...]
[...] maszyny cardio, Po każdym treningu intensywne rozciąganie. Nie wiem, czy nie za dużo tego cardio, ale chcę na początek maxymalnie zmniejszyć % bf. Jeśli chodzi o maszyny to mam do dyspozycji bieżnię, rowerek, orbitrek, steper i ergometr, więc nuda nie grozi. FBW też zmieniam - ćwiczone partie bez zmian, chodzi mi o zmianę maszyn (w zależności co [...]
TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.
